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3年 学活 アンガーマネジメント

スクールカウンセラーの山崎先生が、アンガーマネジメントのお話をして下さいました。

アンガーマネジメントとは、怒りと上手に付き合う方法です。

怒るときの約束は3つ

①ひとをきずつけない

②じぶんをきずつけない

③ものをこわさない

人それぞれ怒ったときの態度は、違います。しかし、この3つは守らなければなりません。

この3つを守っていくためにも「6秒ルール」が大切になってきます。

怒りのピークは6秒と言われています。この6秒間は冷静な判断ができないそうです。

6秒待って、そのあと少し冷静になって怒ることが大事なようです。

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