スクールカウンセラーの山崎先生が、アンガーマネジメントのお話をして下さいました。

アンガーマネジメントとは、怒りと上手に付き合う方法です。

怒るときの約束は３つ

①ひとをきずつけない

②じぶんをきずつけない

③ものをこわさない

人それぞれ怒ったときの態度は、違います。しかし、この３つは守らなければなりません。

この３つを守っていくためにも「６秒ルール」が大切になってきます。

怒りのピークは６秒と言われています。この６秒間は冷静な判断ができないそうです。

６秒待って、そのあと少し冷静になって怒ることが大事なようです。